Perut buncit adalah masalah umum yang sering ditemui baik Pria maupun Wanita yg mulai beranjak umur 30 an keatas, terutama orang kantoran yang keseharian banyak duduk dimeja kerja. Lemak yang menumpuk di bagian perut, khususnya lemak visceral, dibutuhkan waktu sekitar empat minggu untuk membuat perutmu ‘buncit’ bila tidak dijaga. Jika kalian tidak melakukan diet dan olahraga yang cukup, makanan yang masuk ke perut kita akan banyak tertimbun disana dan semakin membesar.
5 Cara Efektif Untuk Mengecilkan Perut
Perut buncit membuat sebagian orang kehilangan kepercayaan diri, nah opinikoe punya 5 Cara Efektif Untuk Mengecilkan Perut, yang akan membantumu menghilangkan lemak-lemak yang ada di perut, yuk dicoba!
- Aksi 1: sit-up + tekuk kaki sebanyak 20 kali
- Aksi 2: duduk + bolak balik badan ke kanan dan ke kiri sebanyak 50 kali
- Aksi 3: duduk sit-up kaki lurus dan dinaikkan ke atas sebanyak 20 kali
- Aksi 4: tahan tubuh dengan kedua sikut dalam keadaan tengkurap + goyangkan badan ke kanan dan ke kiri sebanyak 30 kali
- Aksi 5: Tahan tubuh dengan kedua telapak tangan dan gerakan kaki menyilang ke kanan dan ke kiri sebanyak 30 kali
Disarankan untuk melakukan kegiatan ini setiap hari atau paling tidak 2-3 kali seminggu, jangan berhenti terlalu lama ya! Semangat!
bisa dicoba nih..